ヨーガ講座

「ヨガをもっと知りたい！」「ヨガの先生になりたい」「身近な人にちょこっと教えてみたい」「他の養成講座を卒業したけど、教えるのに自信がない」　こんな人向けの連続講座です。

基礎的なヨーガ知識と基本的なアーサナ、呼吸法、瞑想法、解剖生理学、ストレスマネジメントを学ぶ、ヨーガをもっと深めたい人向けの「ヨーガ基礎講座（前期）」

指導者になることを前提に、各種ヨーガの指導法からクラスの作り方、宣伝・告知までを学ぶ「ヨーガ指導者養成講座（後期）」

ヨーガの起源から始まり、解剖生理学、代表的なヨーガアーサナ（ポーズ）、ヨーガを生活に活かす方法、指導法、ヨーガスートラまでを少人数制でしっかり身に着けることができます。

大切にしたいこと

講座全体を通して伝えていきたいのは　自分に自信を持ってもらう＝自己存在を高める・自己肯定感を高める　ことです。

ヨーガは他人のものではなく、自分のためにあります。肉体レベルではなく、心の奥にある「自分らしさ」「自分の生きる道」を見つける手伝いをヨーガの智慧が担ってくれるはずです。

ヨーガを自分のなかに落とし込み、自分の言葉で語れるようになって初めてヨーガの智慧は自分の人生の中で生きてきます。先生を目指したい人も、まずは自分のためにヨーガを実践できるようになってください。その方法を伝統的ヨーガに基づき、丁寧にお伝えさせていただきます。

概要

自分を浄化し、神性に気づくヨーガ講座

前期：ヨーガ基礎講座（20時間）　70,000円

後期：ヨーガ指導者養成講座（28時間）　90,000円

前後期合わせて　48時間　160,000円

それぞれ別々に受講できます（参加対象をご確認ください）

費用に含まれるもの：オリジナルテキスト・副読本・施設使用料

日程

平日クラス　14：00～16：00　4月開講決定！

満席になりました

月1回2時間ずつ　日常にヨーガの智慧を活かしながら約1年間
ゆっくり進んでいきます

場所：講師自宅（町田市野津田町）

日曜日クラス　10：00～15：00（お昼休憩1時間） 受講生募集中！

当日参加できなくなった場合は、補講もございます

募集人数：３名様

場所：和光大学ポプリホール鶴川 練習室

オンラインクラス　10：00～12：00　随時募集中！

※オンラインはマンツーマンでお受けしていますのでお値段が異なります

カリキュラム

＜前期＞
ヨーガ基礎講座 　座学：実習＝6：4

ヨーガの世界を順序立てて学びます

毎日の生活にヨーガの智慧を活かし、自分ひとりでヨーガができる人を目指します
心の奥に輝く「自分らしさ」「自分の生きる道」を探していきます

ヨーガとは？

ヨーガの成り立ち

ヨーガにおける健康（人間構造論）

西洋医学（解剖生理）

四大ヨーガ

アーサナとプラーナヤーマ（理論・実習）

瞑想（理論・実習）

ヨーガによるストレスマネジメント

アーユルヴェーダの基礎

※アーサナは太陽礼拝を含む、代表的アーサナ15種 自分向けの ” おうちヨガプログラム ” をつくれるようになるのが目標です

＜後期＞
ヨーガ指導者養成講座 　座学：実習＝2：8

ヨーガの智慧を自分なりの形へ落としこんでいきます

前期/基礎講座での学びを元に、自分の言葉でヨーガを語れる人を目指します
聖典に触れることでヨーガ哲学を更に深めます

どんな先生になりたいか？「指導者としての心得」

治療的自我について

自己修練の大切さ「自己存在を高める」

クラスの作り方

アーサナ指導法　太陽礼拝・代表的アーサナ

プラーナヤーマ指導法

ウォーミングアップ・シャバアーサナ指導法

ヨーガ・スートラ　Ⅰ～Ⅱ章

告知の方法

10アーサナ程度の60分クラスを指導できるようになるのが目標です

参加対象について

前期・後期と分けているため、参加対象は下記となります。必ずご一読ください。
イチからヨーガの先生を目指す方は、前後期合わせての受講をおすすめします。

前期：ヨーガ基礎講座	【教えるつもりはないけど、もっとヨーガを深く知りたい方向け】 ・どなたでもOK ・ヨガ歴は関係ありません（やったことなくても大丈夫） ・後期受講の予定
後期：ヨーガ指導者養成講座	【ヨーガを教えてみたい方向け】  【資格持ってるけどヨーガの指導に自信がない方向け】 前期カリキュラムの知識があることを前提に進みます ・他の養成講座を卒業した方 または　ヨーガ歴３年以上で前期カリキュラム程度の知識を持っている方

その他詳細

会場	【土日クラス】和光大学ポプリホール鶴川　小田急線鶴川駅すぐ 【平日クラス】講師自宅　最寄：小田急線鶴川駅または町田駅
持ち物	ヨガマット　飲み物　着替え　昼食　おやつ（大切！）
定員	各回　2～3名（会場によります）
お支払い方法	事前の銀行振込にてお願いいたします　※規約をご確認ください
認定証	前期：ディワーリヨガ基礎講座　修了証 後期：ディワーリヨガ認定ヨーガ指導者　修了証
講師	川添明子（ヨガインストラクターあき・ディワーリヨガ代表）
その他	《参加特典》 ①60分の 各グループレッスンを1回500円で受けられます。 ②オンラインおはヨガ＆おやすみヨガ 受け放題！ ※講座受講中の特典となります ・分割払い可能です。お問合せください。 ・ご病気をお持ちの方も受講可能です。 ・万が一欠席された場合は補講も可能です。
	前期・後期ともに個人レッスンでの受講も可能です。お問合せください。 講座テキストと時間数は同じですが、必要に応じて取捨選択もできます。 金額　前期：90,000円　　後期：110,000円 日程が合わない方、学びたい内容が決まっている方におすすめです。 例）アーサナの指導のみ　哲学のみ　自己理解を深めたい（病やトラウマなど）　オンラインで受講したい

申込み方法

お問合せからご連絡ください。

追って日程の調整や振込先のご案内をさせていただきます

過去講座・卒業生のみなさん

現在、ヨーガ基礎講座（前期）は6期生、ヨーガ指導者養成講座（後期）は4期生が学んでいます。