個人レッスン/出張

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個人レッスン

マンツーマンで丁寧にヨガをお伝えします。
自分だけのゆったりした時間を味わいましょう。

ご希望に合わせてオーダーメイドのヨガをご提案させていただきます。

ゆっくりマイペースでヨガを楽しみたい
ヨーガ療法で心身の不調を改善していきたい
自律神経を整えるにはヨガがいいと聞いたんだけど・・・
妊活のためにヨガをはじめたい
病気や怪我の影響でグループレッスンに参加しにくい
ポーズだけではなく、ヨガの哲学や瞑想まで深く知りたい
インストラクターを目指している・・・　　など

※怪我やご病気をされていても可能です。
ご相談ください。

心や身体のお悩みがある場合は寄り添いながら
元気な方はより元気に
ヨガを生活に取り入れていくお手伝いをしていきたいと考えています。
ヨガは医療ではありませんが、今を変えるちっちゃなきっかけになると思います。

こんな方にとくにおすすめしています

他のひとと一緒にヨガをするのに勇気がいるかた
おうちを出てなにかするのがちょっとしんどい、でもなにか始めたいかた
不妊治療やメンタル面、更年期障害など、人には相談しにくいお悩みをお持ちのかた
怪我や術後、スムーズに回復していきたいかた
細かくヨガを指導してほしいと考えているかた

ディワーリヨガにお越しいただくプラン
ご自宅などにお伺いする出張プラン
オンラインプラン
があります。

ディワーリヨガプラン

東京都町田市の外れにあります一軒家（講師自宅）にお越しいただきます。
緑に囲まれ、鳥のさえずりが聞こえる静かな場所です。遊びに行くつもりで、気楽にお越しください。

1回　おひとり4,000円
ヨガ60分＋カウンセリング・お話

小田急線鶴川駅からバス
町田駅行きまたは野津田車庫行きにご乗車いただき、「綾部入り口」で下車ください。時間の都合が合えば駅までお迎えにあがります。
町田駅方面からバス
野津田車庫行き（本町田経由）⇒「袋橋」または鶴川駅行き⇒「綾部入り口」

お車でいらしていただいてもOKです。芝溝街道の綾部信号付近です。

詳しい場所はご予約時にお伝えいたします。

こちらは平日昼間のみとさせていただきます。
あまり広くありませんので、最大2名となります。

出張ヨガプラン

皆様のご自宅等にお伺いします。

1回　おひとり4,000円 ＋ 出張費
ヨガ60分＋カウンセリング・お話

町田市内、相模原市中央区・南区・緑区一部、川崎市麻生区、稲城市などの地域には車でお伺いします。駐車場が必要となりますのでご用意ください（コインパーキングの場合は2時間分ご負担いただきます）それ以外の地域の方は、電車＋バス代などご負担をお願いします。

お友達など複数名（2～3名）も可能です。ご相談ください。
ご自宅以外の場所をご用意いただける場合はそちらでも大丈夫です。

 詳細はお問い合わせください。

オンラインプラン

オンライン（ZOOM）にて個人レッスンをお受けします。

1回　おひとり4,000円
ヨガ60分＋カウンセリング・お話

＜ご用意いただくもの＞
・WEBカメラ/マイク付きのパソコンまたはスマートフォン
・ヨガマット等の敷物（WEBカメラにご自身が写るように設置ください）

事前にZOOM動作テストを行っておいてください。 こちらから（外部サイト） スマホの場合はアプリをインストールしていただく必要があります。

＜お支払いについて＞
クレジットカード(ペイパル）・paypay・銀行振込のいずれかにて、事前にお支払いください。初回ご予約時にご案内いたします。
オンラインレッスンのお支払い方法

＜レッスン可能日時＞
平日・土日ともに可能です
早朝（7：30頃から）夜間（22：00頃まで）もお受けします

パソコン等の設定で不安がありましたら遠慮なくご相談ください。

個人レッスンの進め方

ご予約

①お問合せからご予約ください
スケジュールの空枠をご確認いただくと日程調整がスムーズです

②ご相談の上、日程を決めさせていただきます

初回当日

◆初回カウンセリング
無理のない範囲でヨガの目的やお悩みなどお話をお伺いします。楽しくおはなしするのが得意ですので、気楽になんでも話してみてくださいね。
ご病気についても気兼ねなくご相談ください。

↓

◆ヨガでできることをご提案します
お伺いした内容を元に、どのようにヨガをしていくのかをご相談しましょう。
ヨーガ療法理論に基づいた指導計画を立て、あなたに合ったヨガ実習方法をご提案させていただきます。

↓

◆ヨガポーズ・呼吸法・瞑想の実習（60分程度）
あなたに合わせたポーズ・呼吸法・瞑想を一緒にやってみましょう。
難しいことや痛いことは行いませんのでご安心ください。優しく、丁寧に、楽しく（ここ重要！）お伝えします。
ご自分の良いところに気づく時間にしましょう。

↓

◆自宅実習ご希望でしたら実習メニューをお渡しします
もしよければ次回の予定を決めましょう。月2回程度がおすすめです。

2回目以降

前回から変化がありましたか？　最近の体調をお伺いします。
初回カウンセリング・実習内容とその日の体調などをMIXして、実習しましょう。

ご予約日以外でも、疑問や困ったことがあったらいつでもLINE相談してくださいね。

ご自宅へお伺いする場合・オンラインは平日・週末OK！
あき自宅へお越しいただく場合は平日昼間のみとさせていただいています。
なお、申し訳ありませんが、個人レッスンは女性限定となります。
（ご夫婦や友人、などで女性がおひとりでもいらっしゃればOKです）

申し込み方法

下記をご記入の上、お問合せからご連絡ください。追ってご返信申し上げます。

スケジュール（Googleカレンダー）をご覧いただき、空き日程をご確認いただけると、日程調整がスムーズです。

企業などへの出張

企業様での福利厚生として、幼稚園や保育園、カフェなどでのイベントとして、
ヨガはいかがでしょうか。

ヨガの効果はこのようなものが挙げられます。

・肩こり、腰痛の改善
・集中力の向上
・自律神経を整える
・体力の向上・基礎代謝の向上による風邪予防
・ケガをしにくい身体をつくる

ヨガの知恵を企業発展のために。
ヨガイベントで仲間やお客様とのコミュニケーションに。

お気軽にご相談ください。

料金

イベントなど単発　　１時間　5名様まで　10,000円　/　10名様まで　18,000円　/　以降は要相談
継続したヨガ教室等　１時間　5名様まで　8,000円　/　10名様まで　14,000円　/　以降は要相談

ご予算に応じてご相談ください。交通費につきましては別途ご負担願います。

※遠方でもお受けいたしますが、片道50キロ以上（1時間以上）の場合は出張費をいただきます。

過去の事例

・未病改善施設『Biotopia』にて2018年からヨガクラス担当／キャンプイベント等　ヨガ講師

・一般企業A様　社員の福利厚生として　週１回開催

・大学病院にて講師・学生向けヨガ教室　講師

・福祉施設でのヨガ教室　講師

・幼稚園でのママ向けイベント　参加人数30名

・地域施設を利用したスポーツ教室（市町村主催）　複数回開催

・化粧品会社様とお客様向けヨガクラスを開催　月1回

・カフェにて定期的に開催　月2回

・ママ友との集まりでヨガ教室　月１回

　・・・他多数

お問合せ

お問合せからお気軽にご連絡ください。

ご予算、人数、お伺いする場所などご記入いただけるとスムーズです。

ヨガ講師について

ヨガインストラクターあき（川添 明子）

ヨガ歴20年ほど

インド中央政府公認スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定 ヨーガ療法士
ルナワークス　不妊治療をサポートするヨガTT修了
ルナワークス　シニアヨガTT修了
IYC　アシュタンガヨガTT修了

2013年よりディワーリヨガを主宰
（株）カルチャーセンター講師