DiwariYOGA

【新クラス】おはヨガ体操30 若葉台クラス

 

新しいクラスのご案内です!

 

おはヨガ体操30

若葉台クラス

 

旗30分間ワンコイン(500円)の健康ヨガ体操です。

 

どなたでもできる簡単なヨガです。ラジオ体操のヨガ版☆
ヨガっぽいポーズはあまり行いません。
楽しく動いて筋力アップ、心肺強化を目指しましょう!

とても簡単な動きばかりなのでご自宅でも続けやすいですよ。

 

30分でこんな感じで行いますキョロキョロ

 

・肩まわし
・バンザイの動き
・簡単なスクワット
・ヨコ曲げ(三角のポーズ)
・前倒し/後倒しの動き
・椅子か床に座って簡単な筋トレ(アイソメトリック)
・呼吸の練習

 

余裕があれば太陽礼拝などのヨガっぽいポーズも行います。
通常のヨガクラスで行っている、シャバアーサナ(最後のお休みのポーズ)はありません。アッサリ終わります(笑)

 

ヨガのスピリチュアルな感じ(?)も少なく、ラジオ体操のイメージに近い感じです。
自分の体のために気軽に続けられる30分クラスです。

ニコヨガが初めての方、シニアの方、ヨガのポーズが不安な方(例えば、頭を下げると血圧が心配、など)、お子様連れ、男性の方

↑こんなみなさんに特におすすめです!

 

お怪我や、病中病後のリハビリとしてもGOOD!

 

おはヨガ体操30

 

 

晴れおはヨガ体操30晴れ

 

旗日程

4/5(金)9:15~9:45 スタジオ

4/26(金)9:15~9:45 中会議室

※月2回を予定しています

 

旗料金
1回500円

 

旗場所
若葉台iプラザ スタジオまたは会議室

 

旗持ち物
動きやすい服装、飲み物、ヨガマットかバスタオル

 

旗参加方法
お問い合わせからご連絡ください。

 

キラキラ毎週金曜10:15~の60分クラスもあります(1回1,500円)

しっかりヨガをしたい方はこちらがおすすめです☆
若葉台クラス

 

 

朝の時間をご一緒しましょう(^◇^)
お待ちしています!

 

akiface

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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