新しいクラスのご案内です!
おはヨガ体操30
若葉台クラス
30分間ワンコイン(500円)の健康ヨガ体操です。
どなたでもできる簡単なヨガです。ラジオ体操のヨガ版☆
ヨガっぽいポーズはあまり行いません。
楽しく動いて筋力アップ、心肺強化を目指しましょう!
とても簡単な動きばかりなのでご自宅でも続けやすいですよ。
30分でこんな感じで行います
・肩まわし
・バンザイの動き
・簡単なスクワット
・ヨコ曲げ(三角のポーズ)
・前倒し/後倒しの動き
・椅子か床に座って簡単な筋トレ(アイソメトリック)
・呼吸の練習
余裕があれば太陽礼拝などのヨガっぽいポーズも行います。
通常のヨガクラスで行っている、シャバアーサナ(最後のお休みのポーズ)はありません。アッサリ終わります(笑)
ヨガのスピリチュアルな感じ(?)も少なく、ラジオ体操のイメージに近い感じです。
自分の体のために気軽に続けられる30分クラスです。
ヨガが初めての方、シニアの方、ヨガのポーズが不安な方(例えば、頭を下げると血圧が心配、など)、お子様連れ、男性の方
↑こんなみなさんに特におすすめです!
お怪我や、病中病後のリハビリとしてもGOOD!
おはヨガ体操30
日程
4/5(金)9:15~9:45 スタジオ
4/26(金)9:15~9:45 中会議室
※月2回を予定しています
料金
1回500円
場所
若葉台iプラザ スタジオまたは会議室
持ち物
動きやすい服装、飲み物、ヨガマットかバスタオル
参加方法
お問い合わせからご連絡ください。
毎週金曜10:15~の60分クラスもあります(1回1,500円)
しっかりヨガをしたい方はこちらがおすすめです☆
⇒若葉台クラス
朝の時間をご一緒しましょう(^◇^)
お待ちしています!